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Le kirtan kriya est une méditation fondamentale en kundalini yoga! Voici ses bienfaits : - Réduction du stress - Amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives - Aide à maintenir un équilibre émotionnel - Augmente la concentration et la clarté mentale Fais cette méditation le plus souvent possible et si tu peux, durant 40 jours consécutifs pour en maximiser les bienfaits! Début de la méditation à 3:35

La méditation Sat Kartar travaille principalement sur le centre coeur. Voici quelques bienfaits de la pratique régulière de cette méditation : - Aide à équilibrer et harmoniser les centres énergétiques du corps, en particulier en ouvrant le chakra du cœur. - Aide à réduire le stress et l'anxiété en calmant le système nerveux. - Favorise des sentiments de compassion, d'amour et de connexion avec les autres. Cela peut améliorer la qualité des relations personnelles et sociales. Début de la méditation à 1:15 Bonne pratique!

Ici le mantra : Ang Sang Wahe Guru est utilisé pour cette méditation. Cette méditation sert à développer ton rayonnement, fortifier ton champ magnétique, et te protéger contre la négativité extérieure. Début de la méditation à 2:40

Cette méditation amène un sentiment de bien-être et de paix intérieure. À pratiquer chaque fois que l'on ne se sent pas assez! Début de la méditation : 2:30

Cette méditation utilise le mantra : Wahe Guru Wahe Jio, qui est un mantra de transformation et de connexion spirituelle profonde. Bienfaits de cette méditation lorsqu'elle est pratiquée régulièrement : - Purification de l'esprit et du corps : Le chant du mantra a un effet purificateur sur le mental et le corps, aidant à libérer les pensées négatives et les énergies stagnantes. - Renforcement de la confiance et du lâcher-prise : Cette méditation est particulièrement efficace pour cultiver la confiance en soi et la capacité à lâcher prise des peurs et des insécurités. Début de la méditation à 1:20

Voici une méditation puissante pour renforcer le système nerveux. Un système nerveux fort est plus capable de gérer les situations stressantes sans être submergé. Cela permet de maintenir une réponse calme et rationnelle face aux défis quotidiens, réduisant ainsi les risques de stress chronique et ses effets néfastes sur la santé. Début de la méditation :

La méditation "Gobinday Mukanday" est une pratique puissante en Kundalini Yoga qui utilise le mantra "Gobinday Mukanday Udaray Aparay Hariang Kariang Nirnamay Akamay". Ce mantra est connu pour ses effets de libération et de transformation, apportant clarté mentale et guérison émotionnelle. Voici le mantra : Gobinday, Mukanday, Udaray, Aparay, Hariang, Kariang, Nirnamay, Akamay Pratique cette méditation régulièrement pour en ressentir pleinement les bienfaits! Début de la méditation : 3:20

Un rituel à réaliser les soirs de pleine lune pour manifester tes intentions.